10天快速减肥食谱app是健康减肥软件,俗话说“一白遮三丑,一胖毁所有”,为了穿上美美的衣服,勾搭帅帅的男神,减肥是必须的,但是要减得健康,减得苗条。有了专业的食谱,让你能吃出“苗条”。
要想达到减肥的目的,必须燃烧更多的脂肪。但是去做大量的运动似乎不太现实,因此减肥必须严把热量的摄入,根据摄入的热量采取运动方式。教你懒人减肥食谱,不运动就会瘦哦!不吃减肥药就能减肥成功,就和我一起来合理搭配饮食吧!
早:大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙一个。
午:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个。
晚:玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋,生黄瓜一根。
全麦面包属于纤维粗粮,这样的食物能提高食物的消化,同时还有较强的饱腹感,,中午补充一些蛋白质高的肉肉,大家大可放心,因为是经过营养师合理科学的搭配,所以既能帮助大家解馋,还能不长肉。
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