全民肺活量测试app

全民肺活量测试app是一款非常方便实用的工具手机软件，是一款聚合诸多工具的多合一效率工具，为效率控、颜值控和工具党打造的实用小工具集合，致力于为广大用户提升生活，学习，工作各个方面的效率。诸多实用功能，触手可及，用完即走。

全民测肺活量app是一款支持手机测试肺活量的软件，主要通过大口吹气来测试你的肺活量值，有利于用户随时了解自己的身体状况，保持健康的体魄，需要的朋友快来下载吧！

全民肺活量app介绍

肺活量与人的呼吸密切相关。你是否感到头晕胸闷，精神萎靡，注意力不集中，记忆力下降，经常失眠?说不定是呼吸惹的祸~快来下载我们的app测试一下吧！一定要尽力吸气再尽力呼出气体哦~测试的同时让你爱上深呼吸~经常吹气还能瘦脸哦~

提高肺活量的呼吸方法

【运动呼吸法】

在行走或是慢跑中主动加大呼吸量，慢吸快呼，慢吸时随着吸气将胸廓慢慢地拉大，呼出要快。每次锻炼不要少于20次，每天可若干次。

【睡眠呼吸法】

躺在床上，两手平放身体两侧，闭上眼睛开始做深呼吸。慢慢抬起双臂举过头部，紧贴两耳，手指触床头。这一过程约10秒钟，双臂同时还原，反复10次。此法还可助您安然入睡。

【静呼吸法】

将右手大拇指按住右鼻孔，慢慢地由左鼻孔深呼吸，有意识地想像空气是朝前额流去的。当肺部空气饱和时，用右手的食指和中指把左鼻孔按住，屏气10秒钟再呼出。然后按住左鼻孔重新开始。每边各做5次。

全民肺活量软件说明

本软件通过手机的麦克风检测您的最大吹气时长，对您的肺活量进行估算，本软件只是模拟测试，结果用于娱乐目的，仅供参考。

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