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1-夜晚听听睡前故事,良好作息
2-运动健身跑步时的随身听
3-瑜伽运动人员的辅助应用
4-睡眠质量低,易醒体质
5-压力大,咖啡,夜宵等引起的焦虑不安而失眠
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1-将专业冥想专注课程融入日常生活,随时随地来一场大脑体操
2-沉浸冥想专注空间:从内容到界面,由内而外的沉浸与沉静
3-基础冥想专注包括:呼吸练习、身体扫描、思维训练、情绪感知等
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