凯格尔运动

　　凯格尔运动是一款旨在帮助用户进行盆肌底锻炼的软件，平台提供了盆肌底修复运动、腹直肌闭合训练、盆骨前倾改善等多种运动，还提供私人定制的训练方案，帮助用户针对个人情况进行盆肌底训练和拉伸美体。用户可以方便地在线记录个人的身体数据，包括体重、腰围等信息。进行相关的运动训练后，用户可以再次记录数据，发现身体发生了巨大的变化。此外，平台还提供经期记录功能，只需输入月经来的日期和周期，就可以智能推算出下一次月经到来的时间，帮助用户做好准备，避免尴尬。平台还提供了海量的运动课程，用户可以在线学习，随时随地进行锻炼。不论您是想改善盆底肌肉的松弛、尿失禁等问题，还是想塑造更加健康美好的身材，凯格尔运动软件都能帮助您达成目标。总之，凯格尔运动软件是一款非常实用的健身辅助工具，为用户提供了全面的盆肌底锻炼方案和个性化的训练计划，同时还提供身体数据记录和经期预测等功能，让用户能够更好地关注自身健康状况。如果您有相关需求，不妨下载凯格尔运动软件来使用吧！

应用功能

　　1.数据记录

　　用户可以将个人的身体数据信息记录，对比观察运动后的信息

　　2.经期记录

　　记录月经的小助手，对每次来时做好相关的准备

　　3.三维记录

　　腰围、大腿围、小腿围、臀围、胸围、手臂围等信息记录

　　4.测盆底肌

　　专业的盆底肌力测试，让用户更了解肌力变化

　　5.腹直肌

　　用正确的方式测量腹直肌分离，并判断类型，给用户正确有效的修复方式

　　6.定时提醒

　　支持自由设定提醒时间，还支持懒人自动提醒，提醒进行训练

应用特色

　　1.BMI值计算

　　根据用户填写的个人数据，准确计算BMI值，推荐贴合的运动

　　2.新手教程

　　收集了平台用户关心的呼吸、发力技巧等训练问题，用视频的方式演示教学

　　3.真人跟练

　　真人视频演示，详细的锻炼动作讲解，让用户轻松学正确的运动

　　4.等级选择

　　按照个人的运动承受能力，进行选择合适的等级运动训练

　　5.私人定制

　　可以私人定制课程，提供个人的身体数据后，安排有效的运动计划

使用说明

　　1.个人的身体数据信息记录计算BMI值

　　2.记录经期对每次来时做好相关的准备

　　3.新手也能在视频演示教学学会发力运动

　　4.按需求自由设定时间提醒进行运动训练

　　5.按照能承受范围选择难度适中课程学习

　　6.需要快速有训练效果可以定制私人课程

　　更新日志

　　v1.9.6 版本

　　四月不努力，六七八月徒伤悲~

　　快来进行凯格尔跟练吧！

　　上新了经期拉伸课程，经期也可以锻炼啦~